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Hoje estou pensativa. E talvez você também esteja vivendo um daqueles momentos em que a cabeça parece revisitar muitas coisas ao mesmo tempo: escolhas, relações, caminhos, sonhos, aquilo que já não faz sentido e aquilo que ainda deseja construir. Durante muito tempo, achei que precisava ter respostas rápidas. Hoje compreendo que algumas mudanças começam justamente […]

Há momentos em que a vida nos ensina a funcionar de um jeito que parece definitivo. Você aprende a ser forte. A não pedir muito. A resolver tudo. A esconder o que sente. A continuar mesmo quando está no limite. E, depois de algum tempo, começa a acreditar que essa é simplesmente a sua personalidade. Eu

Por muito tempo, eu confundi força com dar conta de tudo. Resolver. Aguentar. Continuar. Não incomodar. Não parar. Talvez você também tenha aprendido a funcionar assim. O problema é que o nosso cérebro aprende com aquilo que vivemos. Quando passamos muito tempo em situações de estresse, insegurança ou necessidade de controle, permanecer em alerta pode

Há fases em que a vida parece exigir mais do que conseguimos oferecer. Os problemas chegam juntos. As respostas não aparecem. O cansaço aumenta. E, por alguns momentos, seguir em frente parece uma tarefa grande demais. Nessas horas, talvez a primeira coisa que precisamos compreender seja esta: você não precisa resolver a vida inteira hoje.

Durante muito tempo, eu achei que mudar de vida significava conquistar mais. Mais dinheiro. Mais reconhecimento. Mais controle. Mais segurança. Até perceber uma coisa desconfortável: eu podia conquistar tudo isso e continuar vivendo a mesma vida por dentro. A mudança começou quando parei de perguntar “o que eu preciso suportar?” e comecei a perguntar: “Que vida eu

Tem mulheres que conseguem descansar. Outras, mesmo deitadas, continuam trabalhando por dentro. A mente faz listas. Lembra do que ficou pendente. Planeja o dia seguinte. E a culpa aparece no exato momento em que elas tentam parar. Isso nem sempre acontece por falta de organização. Às vezes, é o resultado de uma história. Muitas mulheres

O problema nunca foi o que aconteceu com você… foi a forma como sua mente aprendeu a interpretar isso.   Você não está travada por causa da sua história. Você está travada pela forma como sua mente aprendeu a interpretar o que viveu. E eu sei — isso incomoda. Porque talvez você tenha sustentado por

Você já ouviu falar sobre o ciclo da autossabotagem emocional? É o ato de sabotar as nossas emoções, quer seja omitindo ou sequer permitindo que elas existam. Dessa forma, não nos permitimos senti-las e vivenciá-las. Acontece, principalmente, quando trazemos as crenças de que: “quem se emociona, é mais vulnerável” “chorar, quando se está triste, não

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Contudo, algumas pessoas vivenciam